Poids du corps ou musculation en salle?

La musculation peut importe la méthode va vous permettre de développer votre force et votre puissance. Nous allons essayé de comparer les 2 méthodes, les avantages et les inconvénients.

Musculation en salle:

Avantage

1-Se faire aider par des professionnels

L'avantage de pratiquer la musculation en salle est d'avoir accès à des coachs qualifiés qui seront à mêmes de vous donner de précieux conseils pour progresser.

Vous pourrez également avoir l'aide des pratiquants présent dans la salle.

2-Isoler chaque muscle

Il existe différentes machines pour chaque partie du corps. Cela peut présenter un avantage si vous souhaitez par exemple développer vos cuisses ou encore vos mollets pour la puissance.

3-Le prix

Le prix est un avantage mais aussi un inconvénient. C'est un avantage car vous pouvez vous dire : "J'ai payé l'abonnement alors si je n'y vais pas c'est de l'argent dépensé inutilement.".

Inconvénient

1-Le prix

Si vous décidez de vous inscrire à la salle il vous faudra passer par cette étape. Prendre un abonnement permets d'avoir accès à la salle quand vous le souhaitez (ex: après le travail par exemple).

2-Les horaires

Les salles de musculation ne sont pas ouvertes tout les jours ni 24h/24 contrairement à la musculation au poids du corps qui se pratique sois en extérieur ou à domicile.

3-Blessure

La musculation avec des charges peut devenir dangereuse si vous mettez des charges inapproprié à la longue. Cela peut provoquer des blessures au niveau des articulations et nuire à vos carrière d’athlètes.

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La musculation au poids du corps:

Les avantages:

1-Vous pouvez vous entraîner partout

Le plus gros avantage de cette solution est tout simplement la facilité à trouver un terrain d'entrainement, ça peut-être le terrain de foot ou encore le parc de la ville. Vous pouvez également vous entraîner à domicile donc au niveau du temps pour le trajet est avantageux.

2-Le prix

Le prix est un gros avantage également hormis une barre de tractions vous ne dépenserez pas beaucoup pour pouvoir progresser. C'est accessible à tous et à tout les niveaux.

3-Vous travaillez tout les muscles en mêmes temps

La musculation au poids du corps vous permets de travailler tout les muscles en mêmes temps. Prenons un exemple:

Dans cette vidéo on peut voir que tout les muscles sont sollicités lors des différents mouvements.

Les inconvénients

1-S'entrainer en solitaire

La plupart du temps vous devrez vous munir de vos courages mais surtout de votre motivation pour commencer votre séance à la maison ou à l'extérieur. Le mieux est de trouver un partenaires d'entrainement qui a le même objectif que vous afin de vous motivez mutuellement.

2-Vous êtes votre propre coach

Cela peut faire rêver d'être son propre coach mais l'inconvénient c'est que vous n'êtes surement pas diplômé donc impossible de savoir si vous réalisé bien le mouvement etc...

3-Créer son programme

Nous savons tous que pour réussir à atteindre un objectif il faudra faire un programme d'entrainement mais la musculation au poids du corps n'a pas énormément de programme sur internet et difficile également de quantifier le nombre d'exercice ou encore de répétition (La méthode Lafay peut-être une solution à ce problème).

Et vous dites nous qu'elles sont vos méthodes d’entraînements?

#Poidsducorps #Musculationensalle